Upočasni staranje in zmanjša tveganje za resne bolezni.
Mandlji ohranjajo kožo gladko in voljno.
Pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi.
Znižuje krvni tlak.
Mandlji zmanjšujejo raven „slabega“ holesterola.
Pomaga nadzorovati telesno težo.
Lasje so močnejši in bolj sijoči.
Mandlji krepijo spomin in izboljšujejo delovanje možganov.
V samem orehu je dovolj antioksidantov. Največ pa se jih nahaja v njegovi rjavi lupini. Najbolj zdrav način uživanja mandljev je, da jedo jedrca z lupino.